Vaak Trek In Zoet Na De Maaltijd?

Ik heb er de hele dag hard aan gewerkt en mijn caloriedoel niet overschreden. Maar na het eten krijg ik trek in zoetigheid en houd het niet meer vol!

Een Lusteloos Gevoel?

Moeite om uit mijn bed te komen en minder gemotiveerd om aan het werk te gaan. Overdag ben ik weinig actief en ‘s avonds kom ik niet meer van die bank af.

Niet Meer Op De Weegschaal Willen Staan?

De laatste keer dat ik op de weegschaal stapte, had ik een teleurstellend resultaat omdat ik aangekomen was.

Ik wil vanaf nu fit en gezond door het leven

Een paar belangrijke ingrediënten van een fit en gezond leven zijn: gezond eten, genoeg bewegen, goed slapen en genoeg ontspannen.

Als eerste stap is het goed om te weten wat gezond eten is. Kies waar mogelijk voor onbewerkte producten. Want gezond eten begint in de eerste plaats met gezonde voedingskeuzes.

Goede keuzes zijn dus groenten, fruit, peulvruchten, ongezouten noten, vette vis en vloeibare oliën. Door gezond te eten, kun je namelijk de zo belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgen.

Bij de tweede stap is het belangrijk om te weten hoe je op een gezonde en verantwoorde manier gaat bewegen of sporten. Maar waarom is dat belangrijk? Door regelmatig te bewegen of te sporten wordt je fit en gezond.

Voor al deze onderwerpen is Vitaal Exclusief jouw steuntje in de rug.

Mei 2023

Rozenkwarts staat voor liefde

Ben je op zoek naar een edelsteen die liefde en compassie symboliseert? Een steen die je kan helpen je hart te openen en meer liefde te verspreiden naar anderen en jezelf? Dan is rozenkwarts misschien wel de steen voor jou! Rozenkwarts is een prachtige edelsteen die behoort tot de kwarts-familie en wordt gekenmerkt door zijn zachte, roze kleur. In dit artikel lees je meer over de eigenschappen en betekenis van deze bijzondere steen.

Lees meer »
April 2023

Spruitjes met kabeljauw en kerriesaus

Ontdek een heerlijk en gezond recept dat je smaakpapillen zal verrassen en je energie gedurende de dag zal behouden. Deze voedzame en smakelijke maaltijd, bestaande uit gekookte spruitjes, gebakken kabeljauw en een romige kerriesaus, staat garant voor een unieke culinaire belevenis terwijl je je lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen.

Lees meer »

Andijviesalade met appel en geitenkaas

Ontdek een nieuwe wereld van smaken met deze verrukkelijke andijviesalade!  Dit gerecht is perfect voor een lichte lunch, of serveer het als voorgerecht voor een stevig hoofdgerecht. De combinatie van andijvie met zoete appel en romige geitenkaas zorgt voor een onweerstaanbare balans van texturen en smaken. Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten en een snelle bereidingstijd kan je in een mum van tijd genieten van deze heerlijke salade! 

Lees meer »

Wortel-gembersoep

Trakteer jezelf op een kommetje gezondheid met deze heerlijke Wortel-Gembersoep. Of je nu geniet van een zonnige lunch of snakt naar een hartverwarmend diner, deze soep is geschikt voor ieder moment van het jaar. Het is een lichte, voedzame en smakelijke soep die je gezelschap houdt gedurende alle seizoenen!

Lees meer »

Tomaten-basilicumsoep

Deze tomaten-basilicumsoep is niet alleen overheerlijke, maar ook een gezonde keuze voor elk moment van de dag. Deze verrukkelijke soep zit boordevol vitamines en de krachtige antioxidanten die in tomaten en basilicum zitten. Geniet van een smaakvol en voedzaam gerecht dat jouw smaakpapillen zal verwennen.

Lees meer »

Romige broccolisoep

Laat je verleiden door deze heerlijke en gezonde romige broccolisoep, perfect om je smaakpapillen te verrassen en tegelijkertijd je lichaam te voeden met essentiële voedingsstoffen. Dit recept is eenvoudig te bereiden en in slechts 20 minuten staat er een overheerlijke maaltijd op tafel. 

Lees meer »

Heerlijke en gezonde Parmezaanse kip

Kip Parmezaan is een klassiek Italiaans gerecht dat bij velen geliefd is, maar het kan moeilijk zijn om het te maken met gezonde en pure ingrediënten. In deze blogpost laten we je zien hoe eenvoudig het is om een heerlijke en gezonde versie van dit klassieke gerecht te maken. 

Lees meer »

Chocolate Chip Cookies

We kennen en houden allemaal van chocolate chip cookies - die klassieke go-to snack voor elke gelegenheid. Maar wat als je van dezelfde heerlijkheid zou kunnen genieten, maar met ingrediënten van hogere kwaliteit? Het blijkt dat dat kan! In deze blogpost delen we een recept voor gezonde chocolate chip cookies gemaakt met pure, natuurlijke ingrediënten zoals rauwe cacao en kokosbloesemsuiker. Lees verder voor meer informatie!

Lees meer »

Heerlijke Salted Caramel Fudge Brownies

Iedereen houdt wel van een heerlijke traktatie, en nu kun je genieten van de smaak van gezouten karamel fudge brownies zonder enig schuldgevoel. Dit recept bevat alleen gezonde en pure ingrediënten zoals rauwe cacao en kokosbloesemsuiker, zodat je je zoetekauwen kunt bevredigen zonder je gezondheid op te offeren. Laten we dit geweldige recept eens nader bekijken!

Lees meer »

Heerlijke Spinaziesoep met Broccoli

Ben je op zoek naar een makkelijk en heerlijk soeprecept? Zoek niet verder dan spinaziesoep met broccoli! Deze rijke, romige en smaakvolle soep is zeker een hit voor het hele gezin. Bovendien zit hij boordevol vitaminen en voedingsstoffen om je gezond te houden en je optimaal te voelen. Lees verder om te leren hoe je deze heerlijke maaltijd maakt vanuit je eigen keuken!

Lees meer »

Fiets voor plezier en fitness

Fietsen is een uitstekende oefening voor mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen. Onderzoek toont aan dat fietsen eigenlijk beter is voor het verlagen van de bloeddruk dan intensievere activiteiten zoals joggen. Uiteindelijk versterkt en conditioneert het je hart. Het helpt ook om je bloedsomloop en de zuurstofstroom in je lichaam te verbeteren. Bovendien kan fietsen helpen bij gewichtsverlies door calorieën te verbranden, de spieren te versterken en flexibiliteit te ontwikkelen.

Lees meer »
Maart 2023